• Лазерхауз
• Боротьба із зайвою вагою

Боротьба із зайвою вагою

У наш час як ніколи стала актуальною проблема зниження ваги, питання - «Як скинути зайву вагу», ставлять собі питання багато хто.

О, ці вічні дієти, вправи, результат, який триває лише деякий час - вічна тема, мабуть, будь-якого жіночого вечора. Але ж, незважаючи на таку поширеність цієї проблеми, і масовість інформації щодо неї, лише одиниці справді усвідомлюють можливість її розв'язання надовго і без шкоди для власного здоров'я. І все ж, що варто знати, для того щоб надовго позбутися зайвої ваги?

Почнемо з того, що практично всі швидкі дієти, які обіцяють скинути зайву вагу за тиждень, - це монодієти, які мають низку протипоказань. До того ж, найчастіше, після швидкого скидання ваги, вона так само швидко повертається назад, а іноді і в подвійному розмірі. Та й сидіти на цих дієтах більше двох тижнів просто небезпечно для здоров'я.

І так, що ж все-таки варто врахувати для дійсно ефективного схуднення? Почнемо з того, що кожна людина індивідуальна і те, що допомогло одному, в іншого може викликати зворотний ефект. Зрозумійте, в такому питанні порада подруги - не варіант! Ваше тіло не нова сукня - Вам з ним жити все життя. Причини зайвої ваги у кожного різні, тому найкращим рішенням буде звернутися до дієтолога. Він розробить "програму харчування", яка буде підходити саме Вам, і буде враховувати всі особливості вашого організму. Це дасть вам змогу уникнути проблем із травленням, які часто супроводжують багато дієт. До того ж проблема з вагою може бути спричинена вже наявними проблемами зі здоров'ям і дієта тільки посилить їх.

Звісно правильне харчування це не такий швидкий спосіб схуднути, але ефект від нього триватиме значно довше. Та й дотримуватися його значно легше. Також, для того щоб позбутися зайвої ваги, необхідно збільшити вашу фізичну активність. Незалежно від причин появи зайвої ваги, це підходить як для чоловіків, так і для жінок. При цьому не обов'язково відвідувати дорогі тренажерні центри. Це може бути проста ранкова зарядка або невеликий комплекс домашніх вправ. Допоможе навіть відмова від ліфта або заміна громадського транспорту на пішу прогулянку.

Звичайно, спочатку буде важко. Усі ми - заручники своїх звичок. Але щойно з'являться перші результати, ви зрозумієте - це того варте!