• Лазерхауз
• Борьба с излишним весом

Борьба с излишним весом

В наше время как никогда стала актуальной проблема снижения веса, вопрос - «Как сбросить лишний вес», задают себе вопрос многие.

О, эти вечные диеты, упражнения, результат, который длится всего некоторое время – вечная тема, пожалуй, любого женского вечера. А ведь, несмотря на такую распространенность данной проблемы, и массовость информации по ней, лишь единицы действительно осознают возможность ее решения надолго и без вреда для собственного здоровья. И все же, что стоит знать, для того чтобы надолго избавиться от лишнего веса?

Начнем с того что практически все быстрые диеты, которые обещают сбросить лишний вес за неделю,– это монодиеты, которые имеют ряд противопоказаний. К тому же, зачастую, после быстрого сбрасывания веса, он так же быстро возвращается назад, а иногда и в двойном размере. Да и сидеть на этих диетах более двух недель попросту опасно для здоровья.

И так, что же всё-таки стоит учесть для действительно эффективного похудения? Начнем с того, что каждый человек индивидуален и то, что помогло одному, у другого может вызвать обратный эффект. Поймите, в таком вопросе совет подруги – не вариант! Ваше тело не новое платье – Вам с ним жить всю жизнь. Причины лишнего веса, у каждого разные, поэтому лучшим решением будет обратиться к диетологу. Он разработает «программу питания», которая будет подходить именно Вам, и будет учитывать все особенности вашего организма. Это позволит вам избежать проблем с пищеварением, часто сопутствующих многим диетам. К тому же проблема с весом может быть вызвана уже имеющимися проблемами со здоровьем и диета только усугубит их.

Конечно правильное питание это не такой быстрый способ похудеть, но эффект от него продлится значительно дольше. Да и соблюдать его значительно легче. Также, для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо увеличить вашу физическую активность. Независимо от причин появления лишнего веса, это подходит как для мужчин, так и для женщин. При этом не обязательно посещать дорогие тренажерные центры. Это может быть простая утренняя зарядка или небольшой комплекс домашних упражнений. Поможет даже отказ от лифта или замена общественного транспорта на пешую прогулку.

Конечно, поначалу будет тяжело. Все мы - заложники своих привычек. Но как только проявятся первые результаты вы поймете – это того стоило!