• Лазерхауз
• Чому випадає волосся?

Чому випадає волосся?

Волосся - це не тільки символ краси, а й індикатор здоров'я. Однак багато хто з нас стикається з проблемою випадіння волосся, яка може торкнутися абсолютно кожного. Чому це відбувається? Як зрозуміти, що саме провокує втрату волосся, і чи можна зупинити цей процес? Давайте розберемося в причинах, можливих рішеннях та ефективних способах боротьби з випадінням волосся.

Що може бути причиною випадіння волосся?

Причин, через які ми втрачаємо волосся, безліч, і часто вони залежать від різних чинників: від генетики і способу життя до стану здоров'я.

• Генетика. Якщо ваші батьки стикалися з проблемою випадіння волосся, великий шанс, що ви теж можете бути схильні до цього. Спадкове випадіння - одна з найпоширеніших причин втрати волосся.
• Гормональний дисбаланс. Коливання гормонів, особливо під час вагітності, менопаузи або при захворюваннях щитовидної залози, можуть спровокувати активне випадіння волосся. У чоловіків випадіння волосся часто пов'язане з підвищенням рівня гормону дигідротестостерону (ДГТ).
• Нестача поживних речовин. Волоссю для росту необхідні вітаміни та мікроелементи, такі як залізо, вітамін D, біотин і цинк. Їхній дефіцит може значно послабити волосся і призвести до його випадіння.
• Стрес. Емоційне напруження, хронічний стрес і навіть травматичні події можуть послабити волосяні фолікули, що призводить до тимчасового випадіння волосся.
• Хвороби та медикаменти. Деякі захворювання (наприклад, анемія, діабет, захворювання шкіри) і ліки (наприклад, антидепресанти та препарати для зниження тиску) можуть спричиняти посилене випадіння волосся.
• Неправильний догляд. Часте фарбування, агресивні укладки, хімічна завивка і надмірне використання термоінструментів здатні пошкодити структуру волосся й послабити його, що з часом призводить до випадіння.

Чого не вистачає в організмі під час випадіння волосся?

Коли волосся починає рідшати, це може свідчити про дефіцит певних поживних речовин. Здоров'я волосся багато в чому залежить від того, чи отримує організм потрібні мікро- і макроелементи.

• Залізо. Дефіцит заліза може послабити коріння волосся, оскільки без достатньої кількості кисню і поживних речовин волосяні фолікули починають слабшати.
• Вітамін D. Цей вітамін стимулює волосяні фолікули і підтримує їхній ріст. Нестача вітаміну D може призвести до їх витончення.
• Вітамін B7 (біотин). Біотин є необхідним елементом для синтезу кератину, основного білка волосся. Його дефіцит призводить до його ламкості та випадіння.
• Цинк. Цинк допомагає відновлювати клітини й активізує роботу сальних залоз, які підтримують здоров'я шкіри голови. Брак цинку може послабити волосяні фолікули.
• Білок. Волосся складається з білка, тому нестача білка в раціоні може сповільнити його ріст і посилити випадіння.
• Омега-3 жирні кислоти. Ці речовини живлять волосяні фолікули, а їхній дефіцит робить волосся вразливішим до випадіння.

Що потрібно робити, якщо випадає волосся?

Якщо ви помітили значне випадіння волосся, не варто відразу панікувати. Важливо проаналізувати, що може бути причиною, і зробити такі кроки.

1. Зверніться до трихолога. Фахівець (трихолог або дерматолог) допоможе визначити причину випадіння волосся, провести потрібні аналізи та призначити лікування.
2. Здайте аналізи. Обстеження на рівень заліза, вітамінів групи B, вітаміну D і гормонів допоможуть виявити дефіцитні стани та приховані проблеми зі здоров'ям.
3. Перегляньте раціон. Додайте в меню більше продуктів, багатих на білок (яйця, риба, м'ясо, горіхи), залізо (шпинат, червоне м'ясо, сочевиця), вітаміни групи B і вітамін D. Корисні жири (наприклад, з авокадо, горіхів і жирної риби) також сприяють підтримці здоров'я волосся.
4. Уникайте агресивного догляду. Обмежте використання термоприладів, уникайте тугих зачісок і намагайтеся обирати м'які шампуні та засоби без сульфатів і парабенів.
5. Контролюйте стрес. Регулярні медитації, заняття спортом або навіть прості прогулянки на свіжому повітрі допоможуть зняти напругу і поліпшити загальний стан організму.

Як зупинити випадіння волосся?

Коли причину випадіння волосся виявлено, можна приступати до лікування і профілактичних заходів. Ось кілька способів, які допоможуть зупинити втрату волосся і повернути йому силу та блиск.

• Використовуйте професійні засоби для зміцнення волосся. Сироватки, ампули і зміцнювальні маски з кератином, пептидами і вітамінами створюють захисний бар'єр і стимулюють ріст волосся.
• Приймайте вітамінні комплекси. Вітаміни для волосся (біотин, колаген, вітаміни D і E) допомагають заповнити дефіцитні стани і підтримувати здоров'я волосся.
• Масаж голови. Регулярний масаж покращує кровообіг і стимулює волосяні фолікули, покращуючи живлення волосся. Масаж можна робити як руками, так і за допомогою спеціальних масажерів.
• Спробуйте олії для волосся. Олія реп'яха, рицинова та кокосова олії мають зміцнювальну та живильну дію, запобігаючи ламкості та стимулюючи ріст.
• Розгляньте мезотерапію або PRP-терапію. Ці процедури з використанням вітамінів і активних речовин у шкірі голови допомагають відновити і зміцнити волосся.
• Харчуйтеся збалансовано. Повноцінний раціон, що містить достатню кількість білків, жирів, вітамінів і мікроелементів, підтримує здоров'я волосся і уповільнює його випадання.