• Лазерхауз
• Спортивный массаж

Спортивный массаж в Одессе

Спортивный массаж – это комплекс приемов, оказывающих механическое воздействие на сухожилия, связки, мышцы, нервные центры. Он является важным элементом тренировок и жизни спортсмена в целом. Неправильная разминка и недостаточная подготовка мышц перед соревнованиями часто приводит к травмам. Спортивный массаж используется не только для подготовки к выступлениям, но и для восстановления организма после них.

Стоимость процедуры не отличается от цен на другие техники массажа. От правильно выполненного сеанса часто зависит исход соревнований. Метод способствует поддержанию формы, повышает работоспособность, увеличивает мышечный объем, уменьшает воздействие молочной кислоты и снижает риск получения травм.

Зачем нужен спортивный массаж?

Массаж для спортсменов выполняется с разными целями. В зависимости от назначения выделяется несколько подвидов:

• Предварительный. Проводится до начала тренировок за 15-20 минут. Служит хорошим средством мобилизации физических сил, разогрева мышечного аппарата. Избавляет от напряжения, тонизирует.
• Тренировочный массаж. Увеличивает выносливость. Преобладают растирающие движения и воздействие на работающие мышцы (мышцы ног для бегунов).
• Восстановительный. Выполняется после выступлений. Снижает проявление болевых ощущений, восстанавливает работоспособность. Предполагает пальпирующее воздействие на мышечные группы, которые подвержены серьезным нагрузкам.
• Реабилитационный (при травмах). Пальпирование производится более мягко, движения плавные. Помогает скорейшему восстановлению костной ткани, предотвращает застой крови, устраняет боль.

Чем отличается спортивный массаж от классического?

Различия в техниках с точки зрения приемов несущественные. Но при спортивном массаже оказывается более сильное воздействие на мышцы, более глубокая проработка нервных центров. Поэтому он гораздо результативнее. К тому же в отличие от классической техники в нем не применяются аромамасла с целью повысить комфорт от процедуры.

Польза спортивного массажа

Техника приводит к положительным изменениям в организме:

• Ускоряется микроциркуляция и лимфоток;
• Улучшается клеточный обмен;
• Происходит очищение от токсинов, шлаков;
• Прорабатываются и разминаются мышцы;
• Повышается работоспособность;
• Приобретение эластичности связок;
• Устраняет болевые ощущения, возникающие после интенсивных тренировок;
• Выводится лишняя жидкость, уходят отеки.

Как делают спортивный массаж?

В спортивный массаж в Одессе входит не разминка всего тела, а проработка отдельных мышц, которые подвергаются наибольшим нагрузкам. Во время процедуры применяются разогревающие препараты и специальные мази, которые повышают эффективность процедуры.

Движения массажиста осуществляются по направлению лимфоузлов. Это повышает выносливость, стимулирует деятельность нервных центров. Пальпация должна быть достаточно сильная, чувствительная, но не вызывать болезненных ощущений. Иногда дискомфорт возникает не из-за массажных движений, а из-за скопившейся в большом количестве молочной кислоты.

Техника предполагает использование разных приемов:

• Поглаживания. Выполняются в начале сеанса. Ускоряют кровоток, разогревают мышцы. Параллельно оказывается скрабирующий эффект на кожу.
• Растирания. Могут быть спиралевидными, круговыми, прямолинейными. Специалист работает ребром ладони, периодически задействуя пальцы.
• Разминания. Основная задача на этом этапе – снять напряжение, повысить эластичность связок и тонус мышц. Движения аккуратные, без сильных нажимов.
• Выжимания. Выполняются размеренно, без рывков и резких движений. Бывают с отягощениями. На большие мышцы оказывается более сильное давление.
• Потряхивания. Обработке подвергаются спина и грудь, руки и ноги. Этот прием ускоряет кровообращение и способствует выведению жидкости, что предотвращает отеки.
• Удары (поколачивания, рубка). Оказывают воздействие на нервную систему. Обеспечивают прилив сил, устранение усталости, хорошее настроение и бодрость.

Когда лучше делать спортивный массаж?

Для каждой разновидности установлены различные временные интервалы:

• Тренировочный выполняется после занятий – через 2-4 часа. Для максимального эффекта после процедуры рекомендована горячая ванна.
• Предварительный проводится в зависимости от вида. За 10-20 минут до разминки – разминочный. За 5-10 минут до выступлений – предстартовый. За 1-2 минуты до старта – согревающий.
• Восстановительный. Осуществляется в свободное от соревнований время.

Если вы хотите записаться на спортивный массаж, чтобы похудеть, лучше проводить процедуру после тренировок. Это поможет избавиться от шлаков, лишней жидкости и молочной кислоты. Такие процессы приведут к улучшению метаболизма, что позволит получить стройную фигуру намного быстрее.

Как часто делать спортивный массаж?

В среднем, курс состоит из 10-12 процедур, которые необходимо посещать каждые 3-4 дня. Если есть показания, то посещать сеансы можно ежедневно. Регулярность зависит от разновидности массажа.

Стоимость услуги в Одессе

Цена на спортивный массаж зависит от площади обрабатываемой области. Узнать расценки можно внизу этой страницы и в общем разделе со стоимостью всех услуг Центра. Консультация бесплатная. Задать вопросы или записаться можно по указанным номерам телефонов.

Обратите внимание! У специалистов Лубяна Е. В., Мариенко Е. Н., Постой С. Н. стоимость услуг составляет +10% от имеющегося прайса. Подробнее о стоимости услуг узнавайте у консультантов.

Время	Вид массажа	Цена
40 мин	Классический спины	700 грн
1 час 10 мин	Классический общий (все тело)	1000 грн
40 мин	Лимфодренажный спины	700 грн
1 час 10 мин	Лимфодренажный общий (все тело)	1000 грн
40 мин	Лимфодренажный (нижняя часть: живот, бока, ягодицы, ноги полностью)	800 грн
1 час 10 мин	Антицеллюлитный общий (все тело)	1000 грн
40 мин	Антицеллюлитный (нижняя часть: живот, бока, ягодицы, ноги полностью)	800 грн
40 мин	Спортивный спины	700 грн
1 час 10 мин	Спортивный общий (все тело)	1000 грн
40 мин	Расслабляющий спины	700 грн
1 час 10 мин	Расслабляющий общий (все тело)	1000 грн
20 мин	Медовый-антицеллюлитный (проблемные зоны: живот + бока / ягодицы + задняя поверхность бедра / бедра полностью / плечи / шейный + грудной отделы)	700 грн/ 1 зона
50 мин	Лечебный спины	850 грн
30 мин	Лечебный (1 проблемная зона - воротниковая зона / зона поясницы)	700 грн/ 1 зона
1 час 10 мин	Лечебный общий (все тело)	1200 грн

Время	Массаж головы	Цена
30 мин	Массаж головы	500 грн

Время	Массаж стоп	Цена
40 мин	Кинезио-массаж стоп и голеней	400 грн

• Консультация - бесплатная
• Время указано с учетом консультации