• Лазерхауз
• Спортивный массаж

Спортивный массаж в Днепре

Спортивный массаж – это процедура для подготовки тела к физическим нагрузкам и восстановления после тренировок. Он подходит не только профессиональным спортсменам, но и людям, посещающим тренажерный зал, занимающимся фитнесом и пр. Благодаря комплексному воздействию на мышцы, сухожилия и нервные центры спортсменам удается снизить риск получения травм, улучшить спортивные показатели в короткие сроки, а также снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и увеличить объемы мышечной ткани. 

Спортивный массаж в Днепре можно сделать в нашем Центре «Лазерхауз». У нас он выполняется квалифицированными массажистами с медицинским образованием. Они соблюдают санитарно-гигиенические нормы и международный протокол, хорошо знают анатомические особенности организма, расположение рефлекторных точек и правила проработки разных групп мышц.

ЗАЧЕМ НУЖЕН СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ?

В зависимости от назначения и ожидаемого результата спортивный массаж подразделяется на несколько видов:

• Предварительный. Проводится перед тренировками или соревнованиями (за 20 минут до начала). Способствует мобилизации сил организма, разогревает мышцы и снимает напряжение.
• Тренировочный. Улучшает мастерство и работоспособность спортсмена. 
• Восстановительный. Необходим для повышения трудоспособности и функций организма. 
• Реабилитационный. Показан послетравм. Применяется для быстрого восстановления физической формы.

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ОТ КЛАССИЧЕСКОГО?

Главное отличие – это глубина проработки мышц, позволяющая достичь разного эффекта. Так, классический массаж направлен на расслабление тела и устранение усталости, а спортивный необходим для быстрого восстановления резервов организма и повышения выносливости.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ?

Записаться на спортивный массаж стоит для поддержания хорошей физической формы. Процедура приносит такую пользу для организма:

• Повышает выносливость и работоспособность;
• Снимает мышечные спазмы и боли;
• Усиливает кровообращение и лимфоток;
• Ускоряет выведение продуктов распада и токсинов;
• Улучшает эластичность связок, благодаря чему увеличивается амплитуда движений;
• Борется с утомляемостью;
• Снижает уровень молочной кислоты после физических нагрузок;
• Способствует выводу лишней жидкости и уменьшению отечности;
• Помогает быстрее избавиться от растяжений, гематом.

КАК ДЕЛАЮТ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ?

Массаж для спортсменов выполняется с использованием специальных мазей, которые хорошо прогревают мышцы, связки и суставы. Ароматические или эфирные масла не применяются. Процедура направлена на проработку определенных групп мышц, а не всего тела. 

Специалисты Центра делают массаж с использованием таких приемов:

• Поглаживания. Стимулируют кровоток, обладают легким эффектом скрабирования. 
• Выжимания. Снимают мышечные спазмы, расслабляют тело. Выполняются с разной интенсивностью и давлением. Чем крупнее мышца, тем сильнее нажим. 
• Растирания. Направление разное: по спирали, по кругу, по прямой. Задействуются ладони и пальцы массажиста. 
• Разминания. Снимают мышечное напряжение и спазмы. Выполняются плавно и размеренно.
• Потряхивания. Активизируют лимфоток и кровообращение, поэтому эффективны в борьбе с отечностью. Используются для массирования рук, ног, спины и груди. 
• Поколачивания и рубление с ударными движениями. После них пациенты ощущают прилив бодрости и сил, поскольку приемы положительным образом воздействуют на ЦНС. 

КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ?

Периодичность выполнения зависит от разновидности и целевого назначения процедуры. Например, тренировочный массаж можно делать каждый день, а остальные – не реже 2 раз в неделю. В среднем курс состоит из 10-12 процедур. 

КОГДА ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ?

Массаж спортивный в Украине выполняется по-разному. Все зависит от его разновидности и назначения:

• Тренировочный – проводится через 2-4 часа после тренировки. После него рекомендуется посетить сауну или принять горячий душ.
• Предварительный разминочный – выполняется за 10-20 минут до разминки, которая предшествует соревнованиям или тренировке. Он хорошо стимулирует кровоснабжение, способствует повышению эластичности и лучшему сокращению мышц.
• Предстартовый – проводится за 5-20 минут до соревнований. Если спортсмен испытывает нервное напряжение, массаж успокаивает и нормализует работу внутренних органов. При заторможенности и сонливости процедура придает бодрости и наполняет энергией. 
• Согревающий – выполняется непосредственно перед тренировкой, за 1-2 минуты до начала. 
• Восстановительный – делается в промежутках между тренировками.

Чтобы с помощью массажа скорректировать фигуру, делать процедуру лучше сразу после физической нагрузки. Благодаря интенсивному разминанию мышц молочная кислота и токсины быстрее выводятся из организма, что способствует похудению и уменьшению отечности.

ЦЕНЫ НА СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ В ДНЕПРЕ

Стоимость спортивного массажа в Днепре зависит от зоны. Подробные расценки размещены на текущей странице и в общем прайс-листе Центра. Чтобы получить дополнительную информацию, свяжитесь с нашими консультантами по контактномутелефону или заполните форму на сайте.

Время	Вид массажа	Цена
40 мин	Классический спины	700 грн
1 час 10 мин	Классический общий (все тело)	1000 грн
40 мин	Лимфодренажный спины	700 грн
1 час 10 мин	Лимфодренажный общий (все тело)	1000 грн
40 мин	Лимфодренажный (нижняя часть: живот, бока, ягодицы, ноги полностью)	800 грн
1 час 10 мин	Антицеллюлитный общий (все тело)	1000 грн
40 мин	Антицеллюлитный (нижняя часть: живот, бока, ягодицы, ноги полностью)	800 грн
40 мин	Спортивный спины	700 грн
1 час 10 мин	Спортивный общий (все тело)	1000 грн
40 мин	Расслабляющий спины	700 грн
1 час 10 мин	Расслабляющий общий (все тело)	1000 грн
20 мин	Медовый-антицеллюлитный (проблемные зоны: живот + бока / ягодицы + задняя поверхность бедра / бедра полностью / плечи / шейный + грудной отделы)	700 грн/ 1 зона
50 мин	Лечебный спины	700 грн
30 мин	Лечебный (1 проблемная зона - воротниковая зона / зона поясницы)	700 грн/ 1 зона
1 час 10 мин	Лечебный общий (все тело)	1000 грн

Время	Массаж головы	Цена
30 мин	Массаж головы	500 грн

• Консультация - бесплатная
• Время указано с учетом консультации